Více
    Měna
    CZK
    Jazyk
    Čeština
    Registrace
    Domů / Blog / Jak se připravit na hokejovou sezónu 2025

    Jak se připravit na hokejovou sezónu 2025

    Lední hokej není jen zimní zábava. Pokud chceš být na start sezóny 2025 ve špičkové formě, je třeba začít s přípravou už v létě. Ať už hraješ profesionálně, nebo jsi nadšený amatér, dobrá kondice, výstroj a plánovaný trénink jsou základem úspěchu. Připravili jsme pro tebe jasný přehled toho, co bys měl udělat, než poprvé skočíš na led – samozřejmě s výbavou od Howies, značky, která k lednímu hokeji prostě patří.

    🏋️‍♂️ 1. Začni suchou přípravou

    Ještě než začneš bruslit, potřebuješ být fyzicky připravený. Soustřeď se na:

    • běhání a intervalové sprinty

    • posilování nohou a středu těla

    • dynamické cvičení s vlastní váhou

    • výbušnost a koordinaci (švihadlo, plyometrie, reaction ball)

    🟡 Doporučení Howies: Využij podložky, odporové gumy a balanční pomůcky.

    ⛸️ 2. Zpět na led – technika a bruslení

    Až začne led, první dny věnuj technice.
    Zaměř se na:

    • správné držení těla

    • rychlost přešlapování a zatáčky

    • brždění a výbušné starty

    • ovládání hole při rychlém pohybu

    🟡 Howies tip: V trénincích používej lehčí výstroj a extra ochranu (nákrčník, páska na holeně). Nezapomeň na kvalitní tkaničky a vosky.

    🏒 3. Stickhandling a střelba mimo led

    Suchý led je skvělý pomocník. Off-ice trénink ti pomůže pilovat:

    • práci s pukem

    • střelbu zápěstím i nápřah

    • kličky a reakce

    🟡 Howies výbava: Střelecké podložky, syntetický led, puky, reakční hokejový tréninkový míček – vše dostupné na howieshockeytape.cz.

    🧠 4. Mentální příprava a disciplína

    Lední hokej není jen o fyzičce.
    Trénuj i hlavu:

    • nastav si cíle na sezónu

    • sleduj videoanalýzy svých zápasů

    • trénuj koncentraci a rozhodování pod tlakem

    🟡 Pro trénink doma: Využij videozáznamy a naplánuj si mikro-cíle na každý měsíc.

    🍽️ 5. Výživa a regenerace

    Bez doplnění energie se posouváš zpátky.
    Základy:

    • dostatek bílkovin

    • pravidelný pitný režim

    • kvalitní spánek (min. 7 hodin)

    • aktivní odpočinek a strečink

    🟡 Howies regenerace: Chladicí gely, tejpy, bandáže a výživové doplňky.

    📦 6. Kontrola výstroje před sezónou

    Před prvním tréninkem se ujisti, že máš vše kompletní a v dobrém stavu:

    🎯 Shrnutí – připrav se jako profík

    ✅ Trénuj kondici a sílu už v létě
    ✅ Nepodceň techniku a střelbu
    ✅ Udržuj výstroj v top stavu
    ✅ Mysli na výživu, spánek i mentální přípravu
    ✅ Využij vybavení od Howies, které tě podrží celou sezónu