Jak zlepšit bruslení a předejít zraněním?

Lední hokej: Bruslení je základ

Bruslení je v ledním hokeji úplný základ – rozhoduje o rychlosti, stabilitě, technice i celkovém výkonu hráče. Bez kvalitního bruslení nebudeš nikdy o krok napřed, a navíc riskuješ zranění. Jak na tom zapracovat a co může pomoct?

1. Základní technika – bez ní to nepůjde

Špatná technika se podepíše nejen na výkonu, ale především na kloubech a svalech. Klíčové je:

• Nízký postoj – kolena pokrčená, těžiště nízko

• Dlouhý skluz – využívej plnou plochu nože

• Správná práce rukama – nebalancuj, ale pomáhej si

Začni tím, že si s trenérem nebo zkušeným hráčem nech zhodnotit styl bruslení.

2. Stabilita a ochrana kotníků

Slabá opora v oblasti kotníku znamená ztrátu rovnováhy a vyšší riziko výronu nebo pádu. Pomoci ti může lepší vyvázání bruslí a kvalitní hokejová tejpovací páska, kterou zpevníš problémové oblasti.

✅ Doporučujeme:
Howies bíla tejpovací páska – ideální pro zpevnění kotníků před bruslením

Najdeš na:
www.howieshockeytape.cz/vyhledavani/?string=tejpovac%C3%AD+p%C3%A1sky

3. Pravidelné broušení a kontrola bruslí

Ztupené nože znamenají ztrátu kontroly, skluz na patě a nestabilní pohyb. Nečekej, až brusle začnou klouzat – ostři pravidelně a kontroluj stav držáků i nožů.

4. Off-ice trénink a rovnováha

Nezlepšíš se jen na ledě. Dřepy, výpady, práce s gumami nebo balanční deska ti posílí nohy i střed těla. Silné svaly kolem kyčlí, kolen a kotníků ti dají stabilitu a ochrání před zraněním.

5. Nepodceňuj výstroj

Nejen brusle, ale i ponožky, vložky do bruslí nebo správná tkanička mohou výrazně ovlivnit komfort a kontrolu. Pokud se ti špatně utahují brusle nebo ti v nich „ujíždí“ noha, vyzkoušej voskované tkaničky od Howies. Drží pevně a nesklouzávají.

👉 Produkt:
Howies voskované tkaničky – maximální opora pro správný skluz

www.howieshockeytape.cz/textilni-voskovane-tkanicky/

Shrnutí: Lední hokej bez zranění? Začni u bruslení

Chceš hrát hokej dlouhodobě bez pauz a bolestí? Pak se zaměř na bruslení. Zlepšíš rychlost, sílu, stabilitu a výrazně snížíš riziko úrazů. Používej kvalitní výstroj a nezanedbávej žádný detail. Howies ti v tom pomůže – ať už správným tejpem, tkaničkami nebo výbavou, na kterou se můžeš spolehnout.